Nyttige nettsider

Generelt om psykisk helse

• Psykisk helse  – informasjon og råd (helsenorge.no)
• Lev  - kunnskapsbaserte verktøy og råd (helsenorge.no)
• Selvhjelperen; er ein digitalt kursbank med meistringsverktøy (selvhjelperen.no)
• Om Hverdagsglede | Rådet for psykisk helse

Søvn

• Kortvarige søvnvanskar – sjølvhjelpskurs på nett (NHI.no)
• Langvarige søvnvanskar – sjølvhjelpskurs på nett (NHI.no)

Depresjon

• Sjølvhjelpsprogram for deg med depresjon – sjølvhjelpskurs på nett (NHI.no)
• Depresjon hos vaksne – informasjon og sjølvhjelp/råd (Helsenorge.no)
• Depresjon – informasjon og råd (Psykiskhelse.no)
• Tankevirus - er ein app. Last ned frå  Google play, eller App store.

Angst

• Helseangst  (NHI.no)
• Panikkangst – sjølvhjelpskurs på nett (NHI.no)
• Sosial angst  – sjølvhjelpskurs på nett (NHI.no)
• Prestasjonsangst – sjølvhjelpskurs på nett. Del av sosial angst kurs (NHI.no)
• E-risk: Mestringskurs - Eit online mestringskurs for deg mellom 12 og 18 år som har utfordring med angst. 

Cannbis

• HAP app er for deg som vil redusere eller slutte å bruke cannabis. Last ned app frå Google play,
  eller App store.

Fysisk aktivitet

• Fysisk aktiv - slik kommer du i gang – Informasjon, råd og tips (Helsenorge.no)

Sinnemeistring

• Sinnemeistring for foreldre – Nettkurs frå Familievernet/bufetat

Andre aktuelle nettsider

• Psykisk helse - Helsedirektoratet
• Kirkens SOS (kirkens-sos.no)
• Mental Helse - Alle har en Mental Helse
• NFKT - Norsk Forening for Kognitiv Terapi

Nyttige appar

• Tankevirus  Last ned frå  Google play, eller App store.
• Grubl - er ein app for redusert grubling. Last ned app frå Google play, eller  App store. 
• UngSpotlight - er eit sjølvhjelpsprogram for deg som er redd for å snakke framfor klassa. Last ned app frå Google play, eller  App store. 
• GÅ10 - er ein app for seg som treng motivasjon for å kome i gang med meir rørsle. Last ned app frå Google play, eller  App store. 

Hjelpetelefonar

• Hjelpetelefonen - Mental Helse - 116 123
• SOS-telefon - Kirkens SOS (kirkens-sos.no) – 22 40 00 40
• Legevakt 116 117